Синдром отсутствия отпуска

Содержание
  1. Синдром отсутствия отпуска
  2. Проблемы, к которым приводит отсутствие отдыха
  3. Что делать?
  4. Забудьте о работе
  5. Не разделяйте отпуск
  6. Смените род деятельности
  7. Выводы
  8. Почему вы не идете в отпуск?
  9. А что за границей?
  10. Мнение доктора Лэмма
  11. Мнение доктора Фассел
  12. Рекомендации психолога по поводу отпуска:
  13. Выберете верное место проведения отпуска
  14. Синдром отсутствия отпуска и риск преждевременной смерти
  15. Чтобы стать трудоголиком в России надо очень постараться
  16. Америка – страна трудоголиков
  17. Как появляется синдром отсутствия отпуска?
  18. Никогда и не под каким предлогом не отказываться от отпуска!
  19. На время отпуска постараться полностью забыть о работе!
  20. Не дробить отпуск “на кусочки”
  21. Отдохнуть – значит полностью сменить род деятельности
  22. Многие жители крупных городов, особенно имеющие свой бизнес, постепенно превращаются в отъявленных трудоголиков, работающих без отпуска, и часто без выходных. Накопленная усталость постепенно превращается в хронический стресс
  23. Что же делать?
  24. На время отпуска постараться полностью забыть о работе
  25. Не дробить отпуск «на кусочки»
  26. Отдохнуть — значит полностью сменить род деятельности

Синдром отсутствия отпуска

Синдром отсутствия отпуска

В последнее десятилетие появилось большое количество трудоголиков, т.е. людей жертвующих свои отдыхом во имя работы. О том к каким последствиям это может привести поговорим в данной статье.

В погоне за успехом множество людей (а особенно бизнесменов) работают, не щадя собственных сил и здоровья, жертвуя сном и полноценным отдыхом. В итоге они становятся отъявленными трудоголиками, часто работающими не только без выходных, но и без отпуска.

Такой бесперебойный труд приводит к накоплению усталости, что, в свою очередь, трансформируется в хронический стресс.

Этот неприятный синдром может объявиться не только вследствие отсутствия отдыха. Хронический стресс возможен в случае, когда сотрудник не перестает думать про работу даже в отпускные дни (берет с собой на отдых рабочий телефон и ноутбук).

Проблемы, к которым приводит отсутствие отдыха

Понятие “синдром отсутствия отдыха” зародилось в США (так как в этой стране, в отличии от нашей, нету трудового закона, обеспечивающего сотрудникам обязательность отпуска). Ученые, исследовавшие данный вопрос, утверждают, что отсутствие отдыха приводит к множеству болезней.

Неизбежное воздействие постоянного трудового стресса без возможности постоянного отдыха отравляет организм, способно вызвать проблемы с сердцем и даже рак. Д.

Фассел в своей книге “Трудимся, пока не умрем” подметила интересный факт: продолжительность жизни у трудоголика меньше даже чем у алкоголика.

Это утверждение подкрепляется данными, полученными при исследовании синдрома отсутствия отдыха, в итоге которого эксперты сделали вывод, что ежегодный отпуск снижает процент риска преждевременной смерти на двадцать позиций.

Что делать?

Чтобы предотвратить возникновение хронического стресса и его негативных последствий, обеспечьте себе регулярный отдых. Ни под каким предлогом не жертвуйте своим отпуском! Однако пойти в отпуск – это только половина дела. Нужно еще и правильно отдохнуть.

Забудьте о работе

Прежде всего, на время отпуска откиньте все переживания о работе (не думайте о том, что во время Вашего отсутствия в офис может заглянуть налоговая инспекция, секретарша что-то напутает с важными документами и так далее), расстаньтесь с телефоном и ноутбуком и полностью окунитесь в отдых.

Не разделяйте отпуск

Не следует дробить отведенное Вам свободное время на кусочки. Многие предпочитают разбивать отпуск, который длится один месяц, на две части (по две недели). Однако эксперты не советуют так поступать.

Ведь, по утверждению ученых, полноценно отдохнуть можно только за три недели (минимум). Отпуск длиной в одну неделю не даст никакого результата для обновления организма и свободные дни будут потрачены зря.

Смените род деятельности

Если из-за угрызений совести Вы не можете спокойно лежать на берегу моря под палящим солнцем (так как это для Вас пустая трата времени), то это делать не обязательно. Полноценно отдохнуть можно и активно.

Просто смените род деятельности (он должен полностью отличаться от Вашей работы).

Например, если Вы работаете в офисе из-за чего ведете малоподвижный образ жизни, во время отпуска займитесь активными видами спорта (или попросту отправляйтесь на дачу и вскопайте огород).

Выводы

Синдром хронической усталости – серьёзная болячка, которая может стать причиной сложных болезней. Излечить эту проблему трудно, но предотвратить – легко. Для этого нужно всего-навсего правильно отдыхать. Придерживайтесь представленных в нашей статье советов по проведения отпуска, и никакие стрессы на работе не смогут Вас одолеть!

Источник

ООО “Кадровый метод” – это современное кадровое агентство по быстрому и эффективному поиску, подбору персонала. Мы окажем услуги по рекрутингу необходимого Вам персонала.

Оказываем услуги по поиску топ персонала (топ менеджеров, директоров, управленцев высшего звена), персонала среднего звена, IT специалистов, менеджеров продаж, линейного персонала, бухгалтеров, врачей, стилистов, …. 
Информацию для работодателей по услугам поиска и подбора персонала Вы можете найти на данной странице.

Обращаем Ваше внимание, что Вы можете заполнить простую онлайн заявку на подбор персонала и мы свяжемся с Вами в самые сжатые сроки.

Для Вашего удобства мы создали раздел “Подбор персонала по профессиям” в котором мы разместили подробную информацию по основным позициям популярных вакансий для поиска и подбора по Заявкам от Заказчиков, но с привязкой к конкретному названию вакансии, к примеру “Секретарь”, “Менеджер по продажам”, “Товаровед”, “Удаленный менеджер по продажам”, “Менеджер по закупкам” “Топ персонал, руководители” и т.д.
Для соискателей созданы 3 полезных раздела, а именно “Как составить резюме”, “Советы соискателю” и “Открытые вакансии”. Подписка на рассылку наших новых вакансий на странице “Подписка на новые вакансии”

Источник: https://hr-metod.com/polezno/novosti-mira-kadrov/sindrom-otsutstvija-otpuska.html

Почему вы не идете в отпуск?

Причины бывают абсолютно разные: кто-то считает себя незаменимым работником, не имеющим морального права на ежегодный отпуск, а те, кто владеет собственным бизнесом, готовы трудиться во имя него денно и нощно, не говоря уже об отпуске.

«Всех денег не заработаешь» – эта пословица не для них. «Незаменимые» же просто не представляют, что кто-то другой подготовит и сдаст отчет в налоговую инспекцию или утрясет вопросы с поставщиками и заказчиками, абсолютно добровольно лишая себя положенного по законодательству ежегодного отдыха, а частенько – и выходных.

Можно оформить отпуск, уехать в какие-нибудь прекрасные места со свежим воздухом, деревенским покоем и размеренностью жизни, но непременно прихватить с собой мобильный телефон и ноутбук. Тем самым, почти ничего не изменяя в трудовой деятельности, поменяв офис на снятую на время комнату, рабочий телефон – на мобильник, компьютер – на ноутбук.

Вот гарантия того, что трудовой коллектив не заметит отсутствия на рабочем месте бойца и что при данном образе жизни так называемый трудоголик заработает хроническую усталость. И Закон об отпусках не нарушаешь, и вроде из офиса никуда и не девался.

Однако и полноценного отдыха в таком случае просто не видать – «достанут» звонками и на берегу дивного пруда, и под еловыми лапами дикого леса – благо, сотовая связь накрыла своей сетью весь мир.

А что за границей?

В отличие от наших доморощенных трудоголиков заокеанские американские трудяги становятся ими, находясь в полной зависимости от босса-работодателя, от заключенного контракта и мало ли чего еще, что так присуще США.

Дотошные американцы очень любят проводить социальные исследования и опросы по самым различным поводам, не обошли вниманием и эту проблему.

В результате их изысканий и появился интересный термин, а именно: «синдром отсутствия отпуска».

Мнение доктора Лэмма

Вплотную столкнулся с данным явлением в тамошних трудовых коллективах доктор Стивен Лэмм. Прочитав его книгу «Взгляд», вы сделаете для себя вывод: не отдыхать очень вредно.

И действительно, организм, находясь в состоянии хронической усталости, не получая возможности полноценного отдыха, теряет способность сопротивляться действию канцерогенов и получает свою порцию яда.

Под его действием и происходят инсульты, инфаркты, рак и прочие неприятные необратимые изменения в организме. Многочисленные походы к психологу или психотерапевту могли бы не состояться, в случае полноценного отдыха.

Мнение доктора Фассел

Другой специалист по данному вопросу, доктор Диана Фассел, изучая проблемы трудоголиков, установила, что продолжительность их жизни в среднем короче на 20 лет по сравнению с лицами, страдающими алкоголизмом, что и описала в своей книге, с известной долей сарказма назвав ее «Работаем, пока не помрем».

Рекомендации психолога по поводу отпуска:

  • Для того чтобы не попасть в эту грустную статистику, никогда, ни при каких условиях и просьбах руководства не отказывайтесь от отпуска.
  • Всегда помните о своем здоровье и о том, что может с ним произойти, если вы не позволите организму получить свою законную (заметьте!) порцию отдыха.
  • Если сейчас организм справляется с сумасшедшим и стабильным темпом «работа – дом – работа», то это не значит, что так будет всегда и неизменно.
  • Учеными доказано, что для полноценного отдыха и полного восстановления сил после годовой трудовой деятельности организму необходимо не менее 3-х недель, поэтому не рвите свой отпуск на части, допустим, на три по неделе.
  • Организм не отдохнет, поскольку на процесс перестройки от трудовой деятельности на отдых у него уходит целая неделя. Так вот, за время «укороченного» отпуска, может быть, вы только выспитесь, да вот такая жалость – впрок отоспаться нельзя.

Вторым неизменным условием является полная смена рода деятельности во время нахождения в отпуске. При малоподвижном образе жизни и «сидячей» работе выберите пешие прогулки, плавание в естественных водоемах, походы за грибами, да хоть грядки копайте – дайте работу мышцам и полный отдых голове.

При постоянных же физических нагрузках на рабочем месте следует с точностью да наоборот позволить организму расслабиться. Очень полезно в начале отпуска просто отоспаться, чаще принимать горизонтальное положение, созерцать и медитировать.

Выберете верное место проведения отпуска

Далее следует определиться с местом проведения отпуска. Модная тенденция улетать за тысячи километров в «жаркие страны» имеет свои минусы. Смена климата, температурного режима, привычной пищи и воды – очередной стресс для организма.

Адаптация в новых условиях протекает у всех по-разному, но обязательно оставляет негативные следы. Новая перестройка для организма – тут уж не до отдыха.

Не стоит весь отпуск посвящать созерцанию пирамид, ощущениям жаркого дыхания пустыни и испытаниям на прочность системы пищеварения незнакомой экзотической пищей и напитками.

Поездка в деревню к бабушке или любимой тетушке, ночь на сеновале, вечерний запах маттиолы, хрустящие огурцы прямо с грядки, утренняя яичница и парное молоко, веселое щебетанье ласточки деревенской под крышей дома – приятным ощущениям от всего этого стоит посвятить хотя бы неделю.

Подводя итоги, хочется отметить, что правильные действия по организации проведения отпуска помогут организму настроиться на отдых, выйти из стрессового состояния и, в результате, получить полноценный отдых. Как практикующий психотерапевт добавлю, что большинство приходящих пациентов не отдыхали более года, а некоторые и более трех лет.

Источник: http://psyopora.ru/sindrom-otsutstviya-otpuska.html

Синдром отсутствия отпуска и риск преждевременной смерти

Синдром отсутствия отпуска

Именно так называется новый недуг, который, несмотря на свое невинное название, может быть очень опасен. Среди его последствий – сердечные приступы, инсульты, рак и другие серьезные проблемы со здоровьем.

Мало того, продолжительность жизни людей, долгое время страдающих от этого синдрома, меньше, чем у хронических алкоголиков! А заработать этот милый синдром очень легко: достаточно на несколько лет забыть об отпуске и превратиться в классического трудоголика. Есть и второй способ: всегда брать с собой в отпуск мобильный телефон и ноутбук и стараться сделать все, чтобы коллеги по работе не заметили вашего отсутствия.

Чтобы стать трудоголиком в России надо очень постараться

До недавнего времени у большинства жителей России синдрома отсутствия отпуска не могло возникнуть по определению. Уж что-что, а свой законный месяц отпуска благополучно отгуливали почти все! Причем мало кому за этот вожделенный месяц на каком-нибудь пляже мысли о работе вообще приходили в голову. Какие уж тут мобильники с ноутбуками!

Увы, времена изменились и сейчас очень многие жители крупных городов, особенно имеющие свой бизнес, постепенно превращаются в самых отъявленных трудоголиков, работающих не только без отпуска, но часто и без выходных. Накопленная усталость постепенно превращается в хронический стресс, а уж он и переходит в этот самый синдром.

Единственное, чем мы можем себя сегодня успокоить, сводится вот к чему: делаем мы это все обычно абсолютно добровольно.

Во всяком случае, российское трудовое законодательство стоит на страже наших интересов, а вот, например, американцам приходится надеяться лишь на милость работодателя и на условия своего контракта.

Так что, не случайно, что сам термин “синдром отсутствия отпуска” появился именно в США.

Америка – страна трудоголиков

Этот факт абсолютно неоспорим! Судите сами… Средний отпуск в США длится всего лишь чуть больше 10 рабочих дней! При этом здесь не существует законодательных норм, определяющих продолжительность отпуска. Все зависит от условий контракта, который подписывает работодатель и наемный работник.

Продолжительность отпуска в США зависит от многих факторов: статуса организации-работодателя (государственная или частная), должности, занимаемой сотрудником, срока его работы в организации, региона США и т.д.

Например, по данным, полученным исследовательской фирмы Scarborough Research на основе опроса жителей Вашингтона, 11% вашингтонцев отдыхают не более 1 недели в год.

У 31% отпуск продолжается две недели, у 22% – три недели, у 18% – четыре недели. 18% вашингтонцев отдыхают пять и более недель в году.

Это объясняется тем, что в Вашингтоне сосредоточено большое количество федеральных органов власти, сотрудникам которых гарантированы три недели оплачиваемого отпуска.

Традиционной, но не общепринятой методикой определения продолжительности отпуска является следующая: наемный работник получает в качестве отпуска 8 часов рабочего времени за каждый отработанный им месяц.

Например, по данным Американского бюро статистики труда, служащие в США могли получить всего лишь 9,6 оплачиваемых дней отпуска после одного года работы в фирме, 11,5 дней через два года, 13,8 после трех лет и, наконец, 16,9 после пяти лет.

Прежде чем служащий средней или крупной американской компании сможет насладиться трехнедельным отпуском, ему нужно отработать пять лет. Месяц отпуска полагается тому, кто является сотрудником фирмы на протяжении 15-ти и 20-ти лет. “Синие воротнички”, работающие на предприятиях малого бизнеса, в среднем, могут позволить себе меньше 7 дней оплачиваемого отпуска в год.

Клеркам и сотрудникам торговых фирм везет чуть больше – их отпуск составляет 8,6 дней. Работники же некоторых сетей ресторанов быстрого питания отдыхают от трех до пяти недель в год. При этом сами бизнесмены иногда отдыхают меньше, чем их сотрудники. В частности, владелец американской компании малого бизнеса проводит в отпуске, в среднем, 6 дней в году.

Согласно исследованиям Американского общества менеджеров по управлению персоналом, 13% американских компаний вообще не оплачивают отпуск своему персоналу.

А что у других?

К счастью, в остальных индустриально развитых странах мира дела с отпуском обстоят не настолько печально. По данным Мирового института экономической политики швейцарцам полагается отдыхать 32 рабочих дня, датчанам, французам, австрийцам и испанцам – 30, ирландцам – 28, японцам и португальцам – 27, португальцам и голландцам – 25, бельгийцам – 24, норвежцам – 21, немцам – 18.

Как появляется синдром отсутствия отпуска?

Опросы общественного мнения показывают, что большинство людей желали бы отдыхать больше, однако в списке главных приоритетов длительный отпуск намного уступает таким показателям, как размер заработной платы, наличие медицинской страховки, качество работы и т.д.

Из-за роста безработицы в большинстве развитых стран наемные работники в большинстве случаев готовы полностью пожертвовать отпуском, чтобы не потерять место. Что уж тут говорить о людях, имеющий собственный бизнес! У них каждый рабочий день на счету!

Увы, но современная цивилизация заставляет нас полностью подчинить свою жизнь работе, забывая о здоровье.

Например, по данным опроса, проведенного Landmark National Survey, 34% сотрудников американских компаний считают свою работу слишком изматывающей. Но при этом, чтобы сэкономить рабочее время, 32% обедают прямо на рабочем месте.

19% утверждают, что работа заставляет их чувствовать себя больными. 17% служащих от постоянного напряжения заработали себе бессонницу.

В результате многочисленных исследований и опросов в США и появился особый термин: “синдром отсутствия отпуска”, который считается причиной возникновения многих болезней.

Доктор Стивен Лэмм, автор книги “Взгляд” пишет: «Постоянно получая стресс на работе и не имея возможности полноценно отдохнуть вы, в буквальном смысле, отравляете свой организм. Он находится под воздействием канцерогенов, способных вызывать сердечные приступы, инсульты, рак и другие серьезные проблемы со здоровьем».

Диана Фассел, автор книги “Работаем, пока не помрем”, пришла к выводу, что продолжительность жизни американского трудоголика уступает продолжительности жизни человека, злоупотребляющего алкоголем.

Американское психосоматическое общество провело специальное исследование, посвященное синдрому отсутствия отпуска, и пришло к выводу, что ежегодный отпуск снижает риск преждевременной смерти на 20%.

Проблема еще и в том, что даже вырвавшись, наконец, в отпуск, некоторые люди отдохнуть не могут. Руководство многих компаний просит их находиться в постоянном контакте со своим офисом.

Наличие мобильных телефонов, ноутбуков и интернета значительно облегчают эту задачу и позволяют работать где и когда угодно.

Но и при этом очень многие чувствуют себя виноватыми, оставляя рабочее место и отправляясь отдыхать.

Никогда и не под каким предлогом не отказываться от отпуска!

Многие из нас, собираясь в отпуск, начинают представлять себе апокалиптические картины того, что может произойти на работе во время их отсутствия (придет налоговая инспекция, секретарша перепутает важные документы, поставщики задержат отгрузку товара, главный бухгалтер уйдет в конкурирующую фирму и т.д.).

Очень советуем вместо всего этого представить себе, что произойдет с вашим здоровьем, если вы лишите его законного отдыха. Поверьте, по сравнению с возможными (в том числе, и отдаленными) последствиями этого, даже налоговая полиция покажется вам детской забавой!

На время отпуска постараться полностью забыть о работе!

Для многих эта задача абсолютно невыполнима. Между тем, отпуск в обнимку с мобильником и ноутбуком можно легко приравнять к его полному отсутствию! Вы просто смените окружающий пейзаж с офисных стен на интерьер гостиницы на модном курорте. Но ведь отдыхать-то вы не будете!

Самый лучший вариант – поехать туда, где мобильник не принимает, а к интернету подключиться невозможно.

Вариантов много: от российской глуши с нетронутой природой до уединенного тропического острова. Тогда трудовой порыв просто пропадет сам собой.

Не дробить отпуск “на кусочки”

Если продолжительность вашего отпуска составляет около месяца, его можно разделить на две части (по 2 недели), но лучше этого все же не делать.

Ученые считают, что полноценный отдых возможен лишь если вы находитесь в отпуске не менее трех недель.

А вот недельный отпуск и вовсе никакого смысла не имеет. Максимум, что вы успеете – это выспаться. Но ни о каком полноценном отдыхе и снятии стресса тут говорить не приходится! Дело в том, что только для того, чтобы перестроиться с рабочего режима на отпускной, нашему организму нужно не менее недели.

Отдохнуть – значит полностью сменить род деятельности

Многие отказываются от отпуска, утверждая, что у них просто нет времени и желания жертвовать месяцем своей жизни ради поджаривания под южным солнцем. Но кто сказал, что отдыхать нужно именно так?

Главный залог полноценного отдыха организма – это полная смена рода деятельности. То есть если вы с утра до ночи сидите в душном офисе, вам стоит совместить отдых с физической нагрузкой (будь то активные виды спорта или вскапывание дачных грядок). Если же весь год вы носитесь как челнок – в отпуске стоит наоборот сбавить темп и принять горизонтальное положение.

В любом случае, в начале отпуска стоит хорошенько выспаться. Это поможет организму быстрее выйти из привычного состояния стресса и начать полноценно отдыхать.

Источник: MedLinks.Ru

Источник: https://BestHelp.ru/sindrom-otsutstviya-otpuska/

Многие жители крупных городов, особенно имеющие свой бизнес, постепенно превращаются в отъявленных трудоголиков, работающих без отпуска, и часто без выходных. Накопленная усталость постепенно превращается в хронический стресс

Заработать этот милый синдром очень легко: достаточно на несколько лет забыть об отпуске и превратиться в классического трудоголика. Есть и второй способ: всегда брать с собой в отпуск мобильный телефон и ноутбук и стараться сделать все, чтобы коллеги по работе не заметили вашего отсутствия.

Единственное, чем мы можем себя сегодня успокоить, сводится вот к чему: делаем мы это все обычно абсолютно добровольно.

Во всяком случае, наше трудовое законодательство стоит на страже наших интересов, а вот, например, американцам приходится надеяться лишь на милость работодателя и на условия своего контракта.

Так что, не случайно, что сам термин «синдром отсутствия отпуска» появился именно в США.

В результате многочисленных исследований и опросов в США и появился особый термин: «синдром отсутствия отпуска», который считается причиной возникновения многих болезней.

Доктор Стивен Лэмм, автор книги «Взгляд» пишет: «Постоянно получая стресс на работе и не имея возможности полноценно отдохнуть вы, в буквальном смысле, отравляете свой организм.

Он находится под воздействием канцерогенов, способных вызывать сердечные приступы, инсульты, рак и другие серьезные проблемы со здоровьем».

Диана Фассел, автор книги «Работаем, пока не помрем», пришла к выводу, что продолжительность жизни американского трудоголика уступает продолжительности жизни человека, злоупотребляющего алкоголем. Американское психосоматическое общество провело специальное исследование, посвященное синдрому отсутствия отпуска, и пришло к выводу, что ежегодный отпуск снижает риск преждевременной смерти на 20%.

Проблема еще и в том, что даже вырвавшись, наконец, в отпуск, некоторые люди отдохнуть не могут. Руководство многих компаний просит их находиться в постоянном контакте со своим офисом.

Наличие мобильных телефонов, ноутбуков и интернета значительно облегчают эту задачу и позволяют работать где и когда угодно.

Но и при этом очень многие чувствуют себя виноватыми, оставляя рабочее место и отправляясь отдыхать.

Что же делать?

Никогда и не под каким предлогом не отказываться от отпуска! Многие из нас, собираясь в отпуск, начинают представлять себе апокалиптические картины того, что может произойти на работе во время их отсутствия (придет налоговая инспекция, секретарша перепутает важные документы, поставщики задержат отгрузку товара, главный бухгалтер уйдет в конкурирующую фирму и т. д.). Очень советуем вместо всего этого представить себе, что произойдет с вашим здоровьем, если вы лишите его законного отдыха. Поверьте, по сравнению с возможными (в том числе, и отдаленными) последствиями этого, даже налоговая полиция покажется вам детской забавой!

На время отпуска постараться полностью забыть о работе

Для многих эта задача абсолютно невыполнима. Между тем, отпуск в обнимку с мобильником и ноутбуком можно легко приравнять к его полному отсутствию! Вы просто смените окружающий пейзаж с офисных стен на интерьер гостиницы на модном курорте.

Но ведь отдыхать-то вы не будете! Самый лучший вариант — поехать туда, где мобильник не принимает, а к интернету подключиться невозможно. Вариантов много: от российской глуши с нетронутой природой до уединенного тропического острова.

Тогда трудовой порыв просто пропадет сам собой.

Не дробить отпуск «на кусочки»

Если продолжительность вашего отпуска составляет около месяца, его можно разделить на две части (по 2 недели), но лучше этого все же не делать. Ученые считают, что полноценный отдых возможен лишь если вы находитесь в отпуске не менее трех недель.

А вот недельный отпуск и вовсе никакого смысла не имеет. Максимум, что вы успеете — это выспаться.

Но ни о каком полноценном отдыхе и снятии стресса тут говорить не приходится! Дело в том, что только для того, чтобы перестроиться с рабочего режима на отпускной, нашему организму нужно не менее недели.

Отдохнуть — значит полностью сменить род деятельности

Многие отказываются от отпуска, утверждая, что у них просто нет времени и желания жертвовать месяцем своей жизни ради поджаривания под южным солнцем. Но кто сказал, что отдыхать нужно именно так? Главный залог полноценного отдыха организма — это полная смена рода деятельности.

То есть если вы с утра до ночи сидите в душном офисе, вам стоит совместить отдых с физической нагрузкой (будь то активные виды спорта или вскапывание дачных грядок). Если же весь год вы носитесь как челнок — в отпуске стоит наоборот сбавить темп и принять горизонтальное положение. В любом случае, в начале отпуска стоит хорошенько выспаться.

Это поможет организму быстрее выйти из привычного состояния стресса и начать полноценно отдыхать.

Источник: vakansia.kiev.ua

Щоб залишити коментар, потрібно увійти.

Источник: https://www.work.ua/articles/career/393/

Ваша работа
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: