Как преодолеть логику работодателя?

Содержание
  1. Логические тесты при приеме на работу: что это, как решать
  2. В чем заключается смысл тестов на логическое мышление?
  3. Виды работ, которые требуют логического мышления
  4. Естественные науки
  5. Работы, связанные с расчетами
  6. Инженерные работы
  7. Архитектурные и проектировочные работы
  8. Работы, связанные с компьютерными технологиями
  9. Тест по геометрическим фигурам
  10. Тест с геометрическими фигурами
  11. Тест на логику — матрицы
  12. Тест на логическую последовательность
  13. Как подготовиться к прохождению абстрактных логических тестов?
  14. Как проще относиться к работе: правила и советы психолога
  15. Когда слишком хорошо
  16. Работайте, чтобы зарабатывать деньги
  17. Ваши обязанности указаны в трудовом договоре
  18. Соблюдайте правило
  19. Боюсь испортить отношения с руководством
  20. Освободите время
  21. Отдохните
  22. Ищите позитив
  23. Не бойтесь потерять работу
  24. Советы психолога
  25. Советы для мужчин и женщин
  26. Страх изменений у руководителя
  27. Стах помогает, когда не мешает
  28. Как обращаться с энергией страха
  29. Как не «сгореть» на работе. Восемь работающих способов | Rusbase
  30. Четко определяйте свои обязанности 
  31. Доделывайте каждое задание до конца
  32. Правильно планируйте
  33. Разделяйте рабочее и личное
  34. Заботьтесь о своем здоровье
  35. Учитесь говорить «нет»
  36. Правильно задавайте вопросы
  37. Не зацикливайтесь на ошибках

Логические тесты при приеме на работу: что это, как решать

Как преодолеть логику работодателя?

Логические тесты или тесты на абстрактно-логическое мышление измеряют ваши способности на восприятие и понимание абстрактных форм и логических правил, которые стоят за этими формами.

Навыки воображения, визуализации и абстрактного мышления играют основную роль в определении уровня навыков логического мышления, требуемых для решения любого теста на логику.

В статье на HRLider вы найдете примеры различных типов логических тестов, объяснение их решения и советы по подготовке.

В чем заключается смысл тестов на логическое мышление?

Эйнштейн однажды сказал: «Воображение важнее, чем знания. Знания ограничены, тогда как воображение охватывает целый мир, стимулируя прогресс, порождая эволюцию».

Смысл тестов на логику и логическое мышление в том, чтобы оценить вашу способность к абстрактному мышлению и воображение.

Развитое воображение и умение делать выводы на основе абстрактных идей это качество, которое требуется для очень многих современных позиций на рынке труда.

И работодатели и HR агентства любят тесты на логику, потому что с их помощью можно легко и быстро определить общий интеллектуальный уровень человека, развитие его ума и способности к критическому мышлению и творчеству.

Способность определять логику абстрактных форм — это умение анализировать, визуализировать, осмысливать и выражать эти образные знаки и формы.

Это то, что помогает вам идентифицировать формы из шаблонов и, наоборот, находить шаблоны и правила в формах. Она помогает вам решать критические проблемы в сложном реальном мире.

Но что более важно, развитая способность к логическому анализу поможет вам получить работу вашей мечты.

Тесты на логику и абстрактное мышление были в центре внимания психологов в течение последних нескольких десятилетий. Идеи доктора Ховарда Гарднера открыли новую возможность для их применения в индустрии HR для подбора кадров.

Теория Гарднера заключалась в том, что интеллект — это не одна измеримая сущность.

Он предположил, что способности к пространственному логическому мышлению являются одним из восьми когнитивных навыков, которые могут быть в целом названы навыками обработки информации.

Затем Тюрстон описал три типа способности к пространственному логическому анализу:

  • Способность визуализировать вращение фигур и форм.
  • Возможность переориентировать объекты под разными углами.
  • Нахождение отношений между различными пространственными объектами.

Виды работ, которые требуют логического мышления

Чаще всего абстрактно-логические тесты применяются как часть тестов на интеллект вместе с числовыми и вербальными тестами.

Большинство тестовых платформ (SHLtools от CEB SHL, Q Test, On Target, ЭКОПСИ и другие) включают 10-15 числовых тестов, 15-20 вербальных тестов и 10-15 абстрактно-логических тестов.

То есть, при подготовке к тестированию вам надо уделить время всем этим трем типам тестов на интеллект — они являются частью одного целого.

Для некоторых видов работ развитая способность к пространственному логическому мышлению является обязательным требованием. Такие работы подразумевают постоянное использование визуализации, абстрактного мышления и воображения в повседневной работе. И именно для таких работ обычно применяются тесты на логику.

Естественные науки

Все естественные науки требуют определенной степени умения строить абстрактные теории и проверять их экспериментами. Например, вы должны уметь представлять сложную структуру атомов и движение их частиц.

Или должны сделать вывод из сложной структуры клеток для решения медицинской проблемы. Также вы должны уметь выразить свое видение на бумаге или в компьютерных моделях.

Соответственно компании, где ведутся научные работы, используют тесты на логику при приеме на работу.

Работы, связанные с расчетами

Если у вас хороший результат по прохождению логических тестов, то вы, скорее всего, покажете такой же хороший результат по числовым тестам. Хотя не всегда необходимо использовать навыки расчетов для решения логических задач. Но в большинстве случаев эти навыки помогают друг другу.

Так как, по сути, за обеими способностям стоят те же самые умственные способности. Таким образом, способности к логическому анализу так же важны для карьеры по математике, физике, бухгалтерскому учету, аудиту, экономике и т.д. Логические тесты при приеме на работу обязательны в банках: Сбербанк, Раффайзенбанк, ВТБ, ЦБ РФ и др.

, аудиторских компаниях: E&Y, Deloitte, PWC и др., в финансовых и страховых компаниях.

Инженерные работы

Логическое мышление очень важно для построения успешной инженерной карьеры. Ведь изначально инженеру или проектировщику нужно создавать модели в своем уме, прежде чем он сможет перенести их на бумагу или экран компьютера. Логические тесты на собеседовании применяются в компаниях Сибур, Росатом, Henkel, Ford, Toyota и др. 

Архитектурные и проектировочные работы

Архитекторы, как и инженеры, должны использовать пространственные навыки для создания своих моделей. Они должны уметь много и правильно визуализировать в процессе своей работы. Большинство крупных архитектурных агентств применяют тесты на логику при приеме на работу.

Работы, связанные с компьютерными технологиями

Компьютерные технологии имеют в своей основе использование пространственных логических моделей. Неудивительно, что компьютеры играют важную роль в развитии логических навыков специалистов, которые имеют с ними дело.

Если вы строите карьеру в IT вам обязательно нужна определенная степень способности к логическому мышлению. Microsoft, Apple, ABBYY, Лаборатория Касперского и другие IT компании применяют логические тесты для отбора кандидатов.

Последним пунктом добавим, что логические тесты широко применяются и для оценки кандидатов в правительство Российской Федерации.

Многие министерства и ведомства применяют их для оценки интеллектуальных способностей кандидатов. Особенно широко логические тесты применяются в ходе конкурса Лидеры России.

Для него применяются логические тесты от компании ЭКОПСИ, которые вы также найдете на нашем сайте.

Тест по геометрическим фигурам

Логические тесты, в основном, построены на использовании абстрактных форм. Наиболее популярные виды фигурных тестов при приеме на работу:

  • Большинство тестов на логику содержат несколько абстрактных форм. Задача состоит в нахождении общего правила для всех фигур. Такие тесты еще называются тестами на абстрактное логическое мышление.
  • Другой тип логических тестов предлагает различные размеры фигур. Требуется идентифицировать формы в зависимости от размеров. Формы могут изменять свои рисунки или состав элементов с изменением размеров.
  • Некоторые задания могут содержать разные плоскости с различными формами. В них могут предлагаться двумерные или трехмерные фигуры. И задача состоит в определении направления их вращения в разных планах. Такие тесты также называются заданиями на пространственную память.
  • Вам может потребоваться визуализировать разложение фигуры по частям и сборку ее в другом месте. Вы должны найти топографическое отношение между различными формами.
  • Вам может потребоваться увидеть объекты под другим углом. Вы должны уметь переориентировать свою позицию по отношению к другим объектам. Такие тесты называются тестами на пространственную ориентацию.

Тест с геометрическими фигурами

Ответ и решение данного логического теста вы найдете в конце статьи. Постарайтесь сначала найти ответ самостоятельно — проверьте себя. Учтите, что обычно на решение такого теста на логику дается 45-60 секунд. 

Тест на логику — матрицы

Ответ и решение данного логического теста вы найдете в конце статьи. Постарайтесь сначала найти ответ самостоятельно — проверьте себя. Учтите, что обычно на решение такого теста на логику дается 45-60 секунд. 

Тест на логическую последовательность

Ответ и решение данного логического теста вы найдете в конце статьи. Постарайтесь сначала найти ответ самостоятельно — проверьте себя. Учтите, что обычно на решение такого теста на логику дается 45-60 секунд. Сколько понадобится на решение этого теста вам?

Как подготовиться к прохождению абстрактных логических тестов?

Пространственные способности и логика развиваются начиная уже с раннего детства. Мы учимся сопоставлять вещи и их свойства, учимся анализировать полученный опыт и делать на его основе выводы.

Из всех обитателей Земли только люди способны к абстрактному мышлению и выстраиванию абстрактных логических выводов.

То есть, определенные способности для решения логических тестов присутствуют у каждого человека.

Тем не менее, эксперименты показали, что специальная практика абстрактных логических тестов приводит к резкому росту показателей при прохождении тестов на логику. Поэтому мы настоятельно призываем готовиться заранее. Ведь на кону стоит получение вами желанного рабочего места.

Пройти примеры тестов

При реальном тестировании важно быть спокойным и собранным. Состояние ума и настрой могут существенно повлиять на конечный результат.

Предварительная подготовка может сделать значительный вклад в то, в каком состоянии вы придете на тестирование при приеме на работу.

Если вы подготовились и уже точно или хотя бы приблизительно знаете, что будет вас ждать при тестировании, вы явно будете чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Как мы писали выше, на решение 1 тестового задания в тестах на логику дается 45-60 секунд, но после подготовки вам будет достаточно и 30 секунд, чтобы решать подобные логические тесты. Подготовка дает гарантию успеха.

Мы рекомендуем пройти все типы логических тестов, доступных на ресурсе HRlider.ru, так как они покрывают большинство возможных типов и видов тестов на логику, которые могут встретиться на реальном тестировании в крупных и средних российских компаниях, которые используют тестирование при приеме на работу.

Если ваш работодатель сообщил, что при приеме на работу вам предстоят логические тесты — начните готовиться не откладывая. Помните: лучше потратить пару вечеров на подготовку сейчас, чем провалить реальные тесты и жалеть об упущенном шансе потом!

Начать подготовку 

Пройти примеры тестов

Ответы и решение тестов на логику:

Тест на геометрические фигуры

Логический тест — матрицы

Тест на логическую последовательность

Начать подготовку

Источник: https://hrlider.ru/posts/logicheskie-testy-pri-prieme-na-rabotu/

Как проще относиться к работе: правила и советы психолога

Как преодолеть логику работодателя?

Большую часть жизни современного человека занимает работа. Для того чтобы научиться проще относиться к трудовой деятельности, необходимо сохранять свое эмоциональное равновесие, а также избегать интриг и лишних переживания.

Когда слишком хорошо

Как научиться проще относиться к работе? Для того чтобы воспринимать трудовую деятельность проще, необходимо умение правильно распределять жизненные приоритеты.

Есть трудоголики, которые считают свою профессиональную отдачу самым важным аспектом жизни. Очень редко людей подобного типа волнует что-то, кроме любимого дела. К счастью, это единичные случаи.

И большинство людей нуждается в общении с друзьями, построении личных отношений, заботе о своем здоровье и отдыхе.

Проблема трудоголизма существует по всему миру, но распространена она неравномерно.

Интересный факт! В Японии создали клинику, которая специализируется на реабилитации людей, страдающих зависимостью от своей профессиональной деятельности. Пациентам помогают преодолеть нервные расстройства, которые были вызваны причиной регулярного переутомления.

Работайте, чтобы зарабатывать деньги

К работе нужно относиться проще, но так бывает, что люди забывают банальные вещи. Чаще всего этому способствует работодатель. Очень многим руководителям выгодно держать сотрудников, которые будут работать за идею, не рассчитывая на доплаты и премии.

Люди, которые имеют четкое представление о том, что они трудятся для того, чтобы получать деньги, а не просто работать, сложнее попадают под влияние недобросовестных работодателей.

Такой категории населения несвойственно задерживаться на работе постоянно, забывая о своих семейных обязательствах или личных отношениях, даже когда за переработки им недоплачивают. Человек, который ценит свой труд, не будет держаться за место, где он мало зарабатывает.

Он с легкостью выберет оптимальный вариант с более привлекательными условиями труда и высоким уровнем заработной платы.

Что делать, чтобы проще относиться к работе? Советы, которые дают психологи по этому вопросу, базируются на том, чтобы человек понял следующее: когда он трудится за деньги, у него отсутствует эмоциональная привязанность к работе, и он относится к ней проще.

Люди, готовые приносить себя в жертву ради идеи, очень редко осознают, что становятся «рабами». Со временем такой человек начнет очень болезненно воспринимать ошибки, допущенные во время профессиональной деятельности. Такие люди нередко очень зависимы от мнения окружающих.

Они могут прийти на работу больными, часто остаются в офисе допоздна, пренебрегают собственным здоровьем и своей семьей.

Ваши обязанности указаны в трудовом договоре

Как проще относиться к работе, которая тебя съедает? Пересмотрите свои обязанности, возможно, вы выполняете работу за коллег.

Очень часто множество организаций эксплуатируют работников для того, чтобы экономить на содержании штата.

Конечно, проще распределить обязанности вакантной должности на всех, чем брать на работу еще одного сотрудника и платить ему зарплату. Тем более, когда народ не возражает и выполняет работу за кого-то бесплатно.

Часто руководящее звено аргументирует переработки и выход в праздничные и выходные дни «производственной необходимостью», сезонными пиками продаж и прочим.

Попробуйте проанализировать ситуацию со стороны. Допустим, у вас в доме рабочие сделали ремонт. Разве вы будете требовать от них, чтобы они выполняли строительные работы бесплатно, потому что вам не терпится заселиться, а денег для оплаты услуг пока нет?

Нет! Вы прекрасно понимаете, что это ваши проблемы, а не строителей. Почему тогда вы позволяете руководству пользоваться вами как бесплатной рабочей силой.? Вы не виноваты в том, что штат вашей организации не справляется с высокими объемами продаж. Это не ваши проблемы. Для этого необходимо нанимать новых сотрудников, а не загружать основной персонал, у которого и без того работы хватает.

Соблюдайте правило

Как проще относиться к работе и не переживать? Помните о том, что вы не несете ответственности за то, что выходит за рамки трудового договора, который вы подписывали при трудоустройстве. Вы не должны задерживаться из-за остальных сотрудников. Как только рабочий день заканчивается, все ваши дела на предприятии считаются завершенными.

И помните, что ваша семья и близкие люди гораздо больше нуждаются в вас, чем какие-то руководители, акционеры и начальники.

На каждом предприятии могут происходить чрезвычайные ситуации, когда действительно следует задержаться. Но когда это происходит регулярно, то вас используют, и при этом не считают нужным платить.

Боюсь испортить отношения с руководством

Как научиться проще относиться к работе? Помните, что ни один руководитель не уважает робких и мягкотелых людей, которые не умеют отстаивать свои права. Если вы подчиняетесь каждому требованию начальства и боитесь отказать в просьбе, то вы никогда не вызовете у человека уважения по отношению к себе.

Вы не испортите отношения с руководством, если будете требовать исключительно того, что вам причитается по закону. Относитесь проще к своей трудовой деятельности. Помните, что вы устраивались на работу, а не нанимались быть рабом. Если на вашем предприятии «рабство» считается абсолютно законным, то, возможно, вам следует задуматься о смене рабочего места.

Освободите время

Как проще относиться к работе и не пропускать через себя неприятности? Чтобы успевать делать что-то, кроме работы, необходимо время. А когда человек зациклен на своей трудовой деятельности, у него не остается и свободной минутки.

  1. Старайтесь не отвлекаться на работе. Максимально продуктивно выполняйте свои задачи, не оставляя хвосты на вечера или выходные. Конечно, работать без перерывов на протяжении 8–9 часов просто невозможно. Для того чтобы максимально сосредоточено заниматься делом, необходимо каждые полчаса делать перерыв на 5 минут.
  2. Овладейте знаниями в области тайм-менеджмента. Это позволит вам разделять дела по степени важности и срочности. Более того, методики грамотного планирования времени помогают выполнять работу своевременно, не накапливая огромное количество незавершенных дел.
  3. Используйте органайзеры. При помощи специальных приложений вы сможете проанализировать, сколько времени и на что вы тратите. Впоследствии можно вносить коррективы, чтобы избавиться от посторонних занятий, которые отнимают массу времени в течение дня.

Отдохните

Как проще относиться к работе? Психология, которая занимается изучением поведения человека в профессиональной деятельности, подтверждает факт того, что негативное отношение к своей работе возникает в случае сильной загруженности . Людям может казаться, что их раздражает их занятость. Важно помнить, что даже любимое дело может вызывать негативные эмоции, если ему посвящать максимум времени.

Мудрые руководители всегда отправляют сотрудника в отпуск на несколько дней, когда видят, что человек действительно устал. Дело в том, что профессиональное выгорание негативно сказывается на результатах работы. Поэтому иногда подчиненных приходится отправлять в отпуск принудительно.

Ищите позитив

Как проще относиться к работе? Очень часто людям кажется, что они выбрали для своей профессиональной деятельности не ту организацию.

Это, пожалуй, самая распространенная причина постоянного недовольства и напряжения своим рабочим местом. Необходимо понять, что нет идеальной работы на 100 %.

Даже если кто-то занимается любимым делом, он все равно сталкивается с моментами, которые приносят ему дискомфорт.

Чтобы относиться проще к своему месту работы, следует проанализировать все положительные моменты. Это могут быть:

  1. Достойный уровень заработной платы в сравнении с аналогичными вакансиями, предложенными на рынке труда.
  2. Стабильность и уверенность в завтрашнем дне. То есть ваша фирма основана достаточно давно, имеет хорошую репутацию. А вы можете быть уверены в том, что завтра не произойдет резкого сокращения штата или ликвидации предприятия. Особенно важно это для людей, которые выплачивают кредиты или ипотеку.
  3. Расположение организации недалеко от дома. Вам не нужно терять свое драгоценное время на пробки. А свободные 1–2 часа можно потратить на отдых, семью или близких людей.
  4. Хороший коллектив. Вы уверены, что в сложной ситуации ваши коллеги всегда поддержат вас. Более того, в вашем коллективе нет людей, способных сделать подлость.
  5. Возможно, у вас гибкий или свободный график работы.
  6. Есть куда стремиться. У вас крупное предприятие, где есть возможность получить повышение по службе.
  7. Компания каждый раз организовывает корпоративы, походы или праздники для детей сотрудников.
  8. Прекрасное медицинское обслуживание по страховке.

Не бойтесь потерять работу

Людям свойственно привыкать к стабильности. В особенности это касается тех, кто работает на одном предприятии в течение нескольких лет. Если вы живете в большом городе, то у вас множество вариантов, где зарплата и условия труда могут быть гораздо привлекательнее, чем на вашем текущем месте работе.

Не бойтесь потерять свое место. Всегда есть шанс найти другую работу. Тем более что для многих людей, увольнение становится не горем, а шансом для того, чтобы найти более достойное место работы.

Об этом важно помнить! Так как человек, который идет постоянно на поводу у начальства, а также выполняет обязанности, не прописанные у него в трудовом договоре, рано или поздно выгорает. Часто такие люди живут в постоянном стрессе и переживаниях.

К сожалению, им нелегко понять, как проще относиться к работе.

Советы психолога

Прислушайтесь к советам специалистов:

  1. Помните, что работа должна приносить удовольствие. То, что вы на протяжении 5–10 лет перебираете бумаги – это вовсе не повод гордиться своей должностью.
  2. Поразмышляйте над тем, что вам действительно нравится.
  3. Регулярно выходите из зоны комфорта. Каждому человеку нужна перезагрузка. Очень часто случается так, что людям со временем свойственно воспринимать свою простую работу как выматывающую деятельность. Иногда так только кажется.
  4. Запомните, что лучше сделать хорошо одно дело, чем десять, но плохо.
  5. Если вам не удается относиться к работе проще по каким-то второстепенным причинам, в которых вы не можете разобраться, то, скорее всего, вы не получаете от своей деятельности того, на что рассчитывали. Для кого-то важен хороший коллектив, для остальных деньги или карьерный рост. Чтобы работать было проще, человек должен быть уверен, что он в полной мере удовлетворяет свои нужды. Поэтому остановитесь на мгновение и подумайте, что вы в первую очередь хотите получить от своей профессиональной деятельности.

Советы для мужчин и женщин

Представителям сильного пола следует:

  1. Помнить о том, что для мужчин очень важна карьера. Поэтому развиваться и учиться необходимо всю жизнь. Только профессионал в своем деле сможет проще относиться к своей работе. Так как он уверен, что в случае сокращения или увольнения ему нечего бояться.
  2. Служебные романы часто мешают карьере, а также разрушают отношения в семье. А мужчинам, которые попадают в такие сети, редко удается проще относиться к работе.

Женщина должна помнить, что:

  1. ее задача заключается в том, чтобы состояться как мама и жена. А работу всегда можно поменять.
  2. Не нужно приравнивать себя к мужчинам. Действуя исключительно как женщина, вы имеете больше шансов на успех.
  3. Девушкам следует избегать конфликтных ситуаций на работе, так как они более эмоциональны и впечатлительны. А чтобы относиться к работе проще, для представительниц прекрасного пола важна гармония в отношениях с коллегами и начальством.

Источник: https://labuda.blog/200036

Страх изменений у руководителя

Как преодолеть логику работодателя?

Рассказываю, как страх в бизнесе может ему навредить, а также о том, как обнаружить страх и преодолеть его.

Я много лет общаюсь с руководителями, собственниками компаний, топ-менеджерами и пришёл к следующему выводу: игнорирование страха ведет к «виляниям», продалбываниям, тормозит хорошие проекты, а это всегда означает проблемы для бизнеса, удорожает любое внедрение и мешает зарабатывать.

В этой статье расскажу о своём опыте преодоления страха для руководителя.

Сертифицированный гештальтист, помогает сотрудникам и клиентам преодолевать свои страхи.

Страх — это сигнал, а игнорирование страха и причин страх, может мешать делать бизнес.

Кроме работы в Интерлогике, я провожу психотерапевтические сессии с управленцами, чтобы помочь им чувствовать счастливее и отдавать любимому делу всю душу. Иногда приходится применять мой опыт и знания в живых проектах, которыми занимается Интерлогика. Расскажу несколько реальных историй, как страх мешал внедрять улучшения.

Старожилы

Директор Руслан пришёл изменить и упростить учёт, компания растёт, а хозяйство не справляется. Он сразу взял ответственность на себя, знает чего хочет, имеет власть и влияние — видно опытного лидера. На этапе разработки — активно участвовал в каждой встрече: внимательно слушал экспертов, уточнял.

Всё это мотивировало рабочую группу. Но как только нужно было собрать сотрудников компании и донести новые планы, идеи — я почувствовал сопротивление. Затягивание, перенос встреч, сомнения. Подобные встречи и внедрения меняют привычный уклад работы, сотрудники могут сопротивляться изменениям.

Руслан опасался вступать в конфронтацию со старожилами компании. Безопасность Медицинская клиника, руководитель талантливый врач. Задача автоматизировать несколько участков, провести изменения бизнес-процессов.

Напор лидера вдохновлял: «Главное, держать хороший темп!» Активное участие, предложения, но как только проект затронул важные участки компании, я почувствовал сопротивление: вопросы, сомнения, уточнения.Часто люди даже не осознают что это сопротивление. Оно просто появляется.

В жизни это выглядит как тревога, сомнения, опасения, появляются важные вопросы, которые надо уточнить.

Нужно внедрить простой и правильный учёт и не затянуть проект?

За два часа наметим цели, составим план действий, объясним как контролировать и управлять автоматизацией

Перестраховщик Директор компании, бывший руководитель отдела продаж. Активный и вовлечённый в бизнес человек. Снова идеи, предложения, горящие глаза и мнение по каждому вопросу — манна небесная для изменений. Далее, проект можно описать, как «подстраховать перестраховку». Как только бизнес-изменения затронули ключевых сотрудников, руководитель начал высказывать опасения: «Они этого не смогут», «Это им будет неудобно». В такой ситуации нужно посмотреть, внедрить, столкнуться с реальным сопротивлением и возражениями, а не гадать. Ведь с реальными возражениями работать продуктивнее и дешевле, чем с гипотетическими и несуществующими. Проект потерял скорость и зациклился. Вместо развития и движения вперёд, мы улучшали улучшения, а это — бесконечно.

Тактик

Ещё пример замёрзшего проекта из моего недавнего опыта, когда руководитель постоянно сбегал в рутину. Активно проектировали, он помогал. Но как только нужно было принять ключевое решение, у руководителя появлялись неотложные оперативные дела. Мы обсуждаем стратегические изменения, а тут клиент на 2000 ₽. Очевидный способ убегания от обсуждения сложных вопросов — механизм защиты психики от страха. Когда бежишь быстро, некогда думать ни о цели, ни о страхе.

Стах помогает, когда не мешает

Все эти истории объединяют страхи руководителя. Любой психолог скажет вам, что страх — это естественная реакция, полезная в жизни человека, его отсутствие может быть симптомом болезни. В обычной жизни страх не позволяет нам не прыгать с третьего этажа. Но если надо, этот страх нужно преодолевать.

Горит дом и надо прыгнуть с третьего этажа? Придётся прыгать, если хочешь жить. В бизнесе избегание страха вообще не помогает, ни при каких обстоятельствах. В проектах автоматизации учёта и бизнес-процессов из-за страха руководителя, из-за его умалчивания, из-за игнорирования этого чувства, бизнес теряет клиентов, деньги, классных сотрудников.

Страх — это естественно и нормально. Но «задвигание» страха вредит бизнесу.

Говорят, понимание «откуда берётся страх», снижает его влияние. Страх, как красная лампочка на панели приборов, показывает возможную угрозу. У нас появляется возможность отреагировать. Наиболее современный способ реакции «всё обмозговать» вытеснил древнее «бей или беги». Для «бей или беги» организм запасает энергию: накачивает мышцы кровью, ускоряет сердцебиение и процессы кишечника, фокусирует внимание на главном. Если «всё обмозговать» не заканчивается конкретными действиями — накопленная энергия тела превращается в стресс. В мышцах импульсы действия, тело кричит «Борись и побеждай», а в голове каша из мыслей.

Плохая новость, если страх не закончился конкретным действием — он превращается в стресс.

Когда человек часто испытывает стресс и не может реализовать энергию тела, она начинает точить тело изнутри. Куда-то же ей нужно деваться — возникают психосоматические симптомы: синдром раздражённого кишечника, повышенное артериальное давление, тревожное расстройство и тому подобное. Поведение, когда человек из-за страха входит в обдумывание и вместо нахождения выхода, сливается — называется пассивная агрессия. В офисах прижилось понятие «прокрастинация». Это состояние отмазывания от ответственности за происходящее. В каждом примере про руководителей мы сталкивались с подобным.

Хорошая новость — страх испытывают все и он очень важен.

На самом деле, перед руководителями не стоит вопрос «как притупить страх», да и невозможно это. Обещающий такое, наверняка шарлатан. Настоящий вопрос — как преодолевать реакции связанные со страхом и выходить из «ступора».

Как обращаться с энергией страха

Ответственность. Взять на себя ответственность. Всё что происходит вокруг нас и с нами — наша ответственность. Ответственность — это активное действие по изменению ситуации.

Мы не можем отказаться от ответственности, но можем бездействовать и даже ожидать, что отвечает и реагировать будет кто-то другой.

Заметить страх и тревогу. Проще всего отследить их по реакциям тема: сжатие рук в кулаки, тремор, едва заметные судороги ног, учащённое дыхание.

У каждого человека реакция страха проявляется по-разному. Поэтому нужно приучить себя регулярно фокусироваться на самоощущениях.

Принятие. Рекомендую переживать страх, осознать его, подружиться с ним. Как только, вы его заметили в теле — сфокусируйте внимание на себе. Что происходит в мышцах, на коже, внутри вас. Проведите опрос своего тела и понаблюдайте за тем, какие ещё реакции происходят.

Не давайте мыслям овладеть ситуацией. Если у вас возникнет состояние «всё понятно» — вы лишите себя возможности контакта со страхом. Он сбежит из фокуса сознания, а энергия отложится в теле. Рекомендую мягкий способ успокоения: заметить страх или тревогу в теле, понаблюдать за ней, глубоко дышать и обращать внимание на происходящее с вами. Не причину, не мысли, не решение, а только реакции тела. Так вы быстро успокоитесь и сможете всё обмозговать. Пережить — это значит принять свой страх, разрешить ему быть в вас, а себе быть с ним. Познакомиться, подружиться и поблагодарить!

Рекомендую пережить страх, принять его и подружиться с ним.

Кадр из мультсериала «Время приключений», главный герой узнаёт, что боится океана. Страх — чёрная тень, парализует его, мешает, вредит. Познакомившись со страхом, приняв его, страх не уходит, герой продолжает бояться океана, но это не мешает ему жить и действовать.

Обдумать. Природа наградила нас расчётливым умом — в бизнесе и в жизни глупо его не использовать. Если загорелась красная лампочка страха, значит есть угроза потерять что-то.

После того как «обмозговали», обдумали причину своего торможения, взвесьте всё за и против. Поставьте себе дедлайн, к которому вы обязаны принять решение.

Самодисциплину никто не отменял — соблюдайте дедлайн, вы ещё на предыдущем пункте пережили страх!

Чтобы преодолевать страх, поставьте дедлайн, к которому вы определитесь с решением.

План действий. Инвестируйте энергию страха. После всех переживаний и обдумываний ответственный человек принимает решение и действует. Только так можно перенаправить энергию страха из тела в дело. Кстати, действия резко снижают тревожность. Эти простые правила проведут вас из прокрастинации, тревоги или страха в решение проблемы. Вы используете своё тело, разум и энергию. В результате вы получаете позитивные изменения в жизни и в бизнесе. Игнорирование своего страха в бизнесе — это всегда вредно. Мы сталкиваемся с тем, что руководитель затягивает проект, это увеличивает расход бюджета, энергии команды и отдаляет результат. Так мы встречаемся с двумя «долинами смерти проектов», здесь возникают страхи и здесь же гибнут задачи и проекты.

Разбор ситуации и подбор решения → разработка. Переход из разбора ситуации и подбора решения к разработке — первая «долина смерти».

Эксперты изучили ситуацию, предложили концепцию и нужно начинать доработку и внедрение программы. Страх возникает из-за предстоящих вложений денег и времени. Как огромный ком, подкатил проект. Вчера он казался таким игрушечным, а теперь выглядит неотвратимо. Мнимая возможность отказаться — порождает страх, страх питает сомнения в первоначальных целях, точнее возможность отказаться есть всегда, но проблема, ради которой он затевался останется.Возврат к целям изменений, перечитать их — самый отрезвляющий душ.

Внедрение. Переход от разработки к внедрению — вторая «долина смерти». Программы готовы, планы составлены, теперь изменения затрагивают людей. Все привыкли делать по-старому и меняться никто не спешит. Значит, придётся конфронтировать, убеждать, а иногда увольнять. Мало того, что руководитель сам в страхе и сомневается из-за этого, ещё и сотрудники добавляют масла в огонь.

В этой долине, главное не поддаваться эмоциям. Цели есть цели, а страхи есть страхи. Страхи переживаем, а цели достигаем. К мнению людей прислушиваемся и отделяем нытьё от объективных сложностей. Чтобы сгладить изменения в коллективе мы разработали простую методику.

  1. Начинать проект нужно со сбора команд изменений внутри коллектива. Старожилы, опытные линейные сотрудники.
  2. Обсудить с ними проблемы и цели. Дать слово, выслушать и обсудить, а не сообщить им!
  3. Заручиться поддержкой и зафиксировать цели. Причём у проекта будут свои цели, а у каждого участника свои. Зафиксировать нужно всё, чтобы в сложные времена перечитывать. Любой проект изменений полезен каждому лояльному сотруднику — искусство руководителя показать это.
  4. Обсуждать с группой изменений ключевые точки и сложности проекта. Просить совета и помощи коллег.

Помните мем в начале этой статьи? Если бы автоматизаторы применили нашу методику, подобного бы не произошло.

Вовлечённые сотрудники чётко понимающие свои и общие цели меньше ноют и активно помогают вашему делу, такая команда может взбадривать и поддерживать руководителя в «ступоре».

Страх — это сигнал организма, нормальная и естественная реакция, благодаря страху мы все живём и выживаем. Если кто-то совсем ничего и никогда не боялся, это повод обратиться к врачу. Для человека и бизнеса опасно избегание страха. Как игнорирование красной лампочки на панели приборов, в принципе можно ехать, но через некоторое время что-то сломается и ремонт будет значительно дороже, а иногда и невозможен.

Первым делом нужно обнаружить страх и постараться его прочувствовать в теле.

После обмозгуйте и составляйте план действий. Без действия, энергия страха накопленная в теле перерастёт в тревогу, а потом в стресс.

Теперь вы вооружены эффективным оружием для сотрудничества со своим страхом. Страх будет помогать вам в достижении целей ваших изменений.

Если планируете внедрять изменения в бизнес, но чувствуете преграды — приходите к нам на консультацию, поможем разобраться в чём причина и преодолеть препятствия за два часа.

Алексей Баранов

Основатель Интерлогики, стратег автоматизации

: 15 ноября 2019
Поделитесь этой статьёй с друзьями

Сделаем проект автоматизации

Записывайтесь на консультацию, если вы хотите разобраться в учёте, бизнес-процессах, избавиться от головной боли с отчётами.

Источник: https://interlogika.ru/oi-strashno

Как не «сгореть» на работе. Восемь работающих способов | Rusbase

Как преодолеть логику работодателя?

Все признают: мы живем в постоянном стрессе. Мир стремительно меняется, а нам приходится максимально быстро к этому адаптироваться. Сегодня даже в самых стабильных компаниях сотрудники испытывают стресс. 

По данным последнего исследования нашей компании «Мотивация и удовлетворенность работой», 15% сотрудников оценили свой уровень рабочего стресса на 8 баллов из 10. Самую высокую оценку в 10 баллов дали 6% сотрудников, а еще 9% считают, что испытывают девятибалльный стресс. Только 4% профессионалов стресс почти не испытывают и определяют его в один балл. 

При таком высоком уровне стресса треть сотрудников (31%) заявила, что их настоящий работодатель никак не помогает с ним справиться. Это значит, что способы борьбы со стрессом необходимо искать и вырабатывать самостоятельно. 

Я предлагаю восемь основных правил, которые помогут немного упорядочить рабочую жизнь и уменьшить уровень стресса.

Четко определяйте свои обязанности 

Основным фактором стресса становятся размытые границы обязанностей — их отметили 42% респондентов. 

С самого начала старайтесь четко определить и разграничить свои обязанности. 

Командная работа — это отлично и эффективно, но даже в большом коллективе каждый сотрудник должен понимать, за что отвечает именно он, а где начинается зона ответственности его коллег. Это сделает работу каждого более продуктивной, поможет избежать дублирования функций и приведет к выполнению поставленных задач как на индивидуальном, так и на командном уровне. 

На моей практике встречались люди, которые, находясь в поиске новой работы, на вопрос, чем вы занимались, отвечали: «Всем на свете!» Сегодня они могли заниматься сбором документов к участию в тендере, а завтра — подготовкой корпоративного мероприятия. 

Когда их спрашивали, чем они на самом деле хотели бы заниматься, выяснялось, что они шли на должность старшего аналитика. Они проявляли себя, показывали инициативу, на них возлагали все больше обязанностей, постепенно уровень нагрузки и стресса достигал своего предела — они решали уйти с работы. 

Если вы чувствуете, что занимаетесь не своим делом, выполняете чужие обязанности, — отстаивайте свои границы, объясняйте, аргументируйте.

Одна из распространенных ошибок, которую может допустить менеджер, — не делегировать, а пытаться сделать все самому. В потоке бесконечных дел менеджер в итоге упускает действительно важные стратегические цели. Кроме этого, он не дает своим людям возможности обучаться на тактических задачах и сам не успевает качественно их выполнять.

Все это ведет к накапливающемуся стрессу и ощущению безысходности, когда каждый день только добавляет новых дел, а старые не разрешаются и превращаются в якорь, замедляющий бизнес-процессы.

Доделывайте каждое задание до конца

Мы все живем в режиме многозадачности. Более того, от каждого сотрудника сегодня требуется умение выполнять несколько задач одновременно и быть ответственным за каждый конечный результат. 

Многозадачность — это стресс. Необходимо выделять определенное время для решения каждой задачи. Это поможет вам переключиться, подумать о чем-то другом, а потом с новыми силами и мыслями вернуться к решению прежней задачи. Однако не стоит откладывать решение сложных или неприятных заданий. Если вы решили вернуться к делу, «когда будет вдохновение», то так едва ли получится. 

Доводите каждое дело до конца, не оставляйте хвостов. Вы удивитесь, но каждая решенная и завершенная задача будет приносить облегчение и ощущение маленькой победы. А это минус одна причина для стресса.

По собственному опыту могу сказать: я научился выполнять сложные задачи только после того, как начал их дробить. Разделяйте процесс на несколько частей, тогда любая задача кажется проще и легче. Идите поэтапно, двигайтесь поступательно. «Слона нужно есть по кусочкам».

Правильно планируйте

Прежде чем что-либо планировать, важно поставить перед собой конечную цель. Недаром Стивен Кови, всемирно признанный эксперт в области менеджмента, говорит: «Начинайте, представляя конечную цель». 

Кроме того, надо уметь анализировать свои силы и ресурсы. Всегда определяйте четкие временные рамки для выполнения любой задачи. Разбивайте ее на небольшие этапы и давайте конкретное время для каждого из них. 

Научитесь ранжировать имеющиеся задачи на важные и неважные, срочные и несрочные. Это поможет определить, в какой последовательности их необходимо решать и сколько времени каждый день на них выделять.

Зачастую за планами, этапами и самим процессом работы люди теряют основную цель, к которой в итоге необходимо прийти. Конечная цель всегда должна стоять перед вами, только тогда будет возможно правильно спланировать и спрогнозировать все свои действия.

Разделяйте рабочее и личное

Больше трети (35%) специалистов одним из основных факторов демотивации называют отсутствие возможности соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Сложность выполняемых задач и высокие требования заставляют нас думать о работе 24 часа в сутки. 

Такой кейс есть перед глазами у каждого: человек не может расслабиться, отдохнуть, испытывает эмоциональное и физическое истощение и в результате начинает менее эффективно работать. Если не вы сами, то ваш коллега, друг или знакомый не может выпустить телефон или планшет из рук ни вечером, ни ночью, ни во время выходных и отпуска. 

Откладывайте гаджеты и ставьте их на беззвучный режим хотя бы на выходные. Безусловно, у каждого возникают авралы, когда быть на связи надо постоянно, но такие моменты должны быть исключением, а не правилом.

Чтобы избежать стресса в подобных ситуациях, очень важно уметь переключаться. Позвольте себе расслабиться, занимайтесь спортом или любимым делом, посвящайте время семье или друзьям. Поверьте, человек, который умеет полноценно отдыхать, умеет и эффективно работать.

Когда вы идете в отпуск, не берите с собой ноутбук, попробуйте абстрагироваться от рабочих дел. Перед отпуском доделайте все свои горящие задачи и смело отключайте рабочий телефон и почту. 

Заботьтесь о своем здоровье

Постоянный стресс негативно влияет на наше здоровье. Заботьтесь о себе, следите за своим здоровьем, не откладывайте походы к врачу на потом. К сожалению, в последнее время участились случаи, когда люди не обращаются к специалистам сразу, а потом приходится долго справляться с последствиями, уходить в неоплачиваемые отпуска и даже увольняться. 

Если вы проснулись с температурой — не нужно идти на работу, какие бы важные дела вам в этот день ни предстояли. Многие вопросы можно решить по телефону, делегируя или, в крайнем случае, перенося встречи. 

Не болейте на работе — так вы не только защитите собственный организм, но и убережете от болезни своих коллег.

Учитесь говорить «нет»

Наши возможности не безграничны, поэтому их стоит трезво оценивать. Если чувствуете, что предел близок, учитесь говорить «нет» сверхзадачам и дополнительной нагрузке. 

Важно аргументировать, оперировать цифрами и оценивать свою занятость так, чтобы руководству и коллегам было понятно: очередное поручение сейчас надо отдать другому, потому что ваши ресурсы на исходе.

Есть некоторые вещи, которые я смогу выполнить лучше и быстрее, чем коллеги, но вовремя сказанное «нет» на их просьбу провести встречу или переговоры даст им возможность научиться решать эти вопросы, а мне — время на другие задачи. 

Лучше на начальном этапе вложить время в обучение менее опытных коллег, чем потом постоянно отвлекаться на их вопросы.

Правильно задавайте вопросы

Еще один из стрессовых факторов — это демонстрация собственной некомпетентности, которая приводит к тому, что мы боимся задавать вопросы. Однако очевидно, что для любого сотрудника, особенно для новичка, вопросы и ответы — это неизбежность. 

Когда я устраивался на работу в эту компанию, у меня возникало огромное количество вопросов по внутренним процессам в компании, что абсолютно естественно для нового сотрудника в период адаптации. 

Чтобы структурировать весь этот объем информации, мы с генеральным директором составили «дорожную карту», по сути подробный список задач на испытательный срок, где прописали весь алгоритм работы, а также выделяли час времени каждую неделю, когда я задавал все возникшие вопросы в рамках этих поставленных задач. 

В моем случае такой подход оказался правильным и помог мне своевременно получать ответы на все возникающие вопросы (не тратя слишком много времени) и, как следствие, правильно адаптироваться в компании.

Не зацикливайтесь на ошибках

Все совершают ошибки — это надо понять и принять. И если ошибки других мы можем простить с легкостью, то собственные неудачи заставляют прокручивать в голове тяжелую ситуацию бесконечное количество раз. 

В начале моей карьеры рекрутера был случай, когда мне поступило в работу сразу шесть запросов на различные вакансии, а я их смог достаточно быстро решить (в течение полутора месяцев), но обстоятельства сложились так, что все шесть кандидатов, первоначально приняв от моих клиентов предложение о работе, затем передумали выходить, что перечеркнуло всю проделанную мной работу. 

Что помогло мне преодолеть стресс? Решение сфокусироваться на «как сделать» вместо «почему не получилось». 

В конце концов, бывают просто совпадения и плохие дни. Необходимо суметь вовремя абстрагироваться и переключиться на поиск решения проблемы.

Сейчас, оглядываясь назад, я могу сказать, что это был один из самых сложных месяцев в моей карьере. У меня складывалось ощущение, что я постоянно что-то делаю не так, это не моя профессия, а мир виделся исключительно в серых красках. 

Фото в тексте и на обложке: Unsplash

Источник: https://rb.ru/opinion/stress-na-rabote/

Ваша работа
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: